"Mijn kracht ligt in mijn authenticiteit, niet in perfectie"
Ontmoet jouw Coach & PT
Ik ben Charissa Limes, bij de meeste bekend als"Cha". Amsterdammer met Surinaamse wortels in hart en ziel, inmiddels na 3 decennia een trotse inwoner van Almere. Ik ben een professional en ervaringsdeskundige met een onstuitbare passie voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
Welkom in mijn wereld van empowerment!
"Durf te dromen, en durf die dromen na te jagen."
Mijn gezin & liefde
Als trotse moeder van drie kinderen - twee zonen van 21 en 20, een 15-jarige dochter - en in een bloeiende liefdesrelatie die begon in de sportschool meer dan 8 jaar geleden, is ons huis met een puppy en drie katten altijd bruisend en levendig.
"Welkom in ons gezinsavontuur!"
"Levendig, speels, nieuwsgierig en een gepassioneerde durfal dat ben ik"
Stel je voor: een gedreven, energieke en creatieve kracht met een passie voor avontuur en een levenslust die door tegenslagen is gevormd. Mijn solo reis begon op 17-jarige leeftijd, toen ik op eigen benen moest staan na het verlies van mijn moeder. Deze ervaring heeft mijn vechtersmentaliteit aangewakkerd en geleid tot een levensmotto die jarenlang mijn pad verlichtte:
'Een brutaal mens heeft de halve wereld.'
Ik ben nieuwsgierig, een ondernemer in hart en nieren, en zoek voortdurend naar nieuwe wegen om mijn kennis, kracht en zelfbewustzijn te laten groeien.
"Welkom in mijn wereld van ontdekking en doorzettingsvermogen."
"Sport geeft mij kracht en richting"
Sport is altijd een onmisbare pijler in mijn leven geweest. Van mijn jeugdige dagen als wedstrijdzwemster en tot mijn meer recente passies, zoals ruim 10 jaar kickboksen en de laatste 9 jaar aan krachttraining. Voor mij is sporten veel meer dan alleen fysieke beweging; het is een bron van therapie en ontspanning voor zowel lichaam als geest.
Na jaren van overleven en het negeren van de signalen van mijn lichaam, raakte ik twee keer uitgeput. Pas na de tweede burn-out begreep ik dat het hoog tijd was om beter naar mijn lichaam te luisteren. Ik had jarenlang een pantser om me heen gebouwd om te overleven, maar dat keerde zich uiteindelijk tegen me. Het was tijd om niet langer te overleven, maar te leren leven.
"Welkom in mijn reis naar zelfzorg en zelfontdekking."
"Therapieën hebben als een kompas gediend op mijn reis om mijn innerlijke kracht en veerkracht te onthullen. Om de confrontatie aan te gaan met mijn emoties. Het heeft mij tools aangereikt voor het verwerken van trauma's en managen van obstakels die het leven op mijn pad heeft geworpen."
Als ervaringsdeskundige ben ik bekend met verschillende therapieën, zoals emotieregulatie, EMDR, cognitieve gedragstherapie en schematherapie. Deze methoden hebben mij geholpen om mijn emoties te begrijpen, mijn denkwijze te veranderen en mijn gedrag in lijn te brengen met mijn doelen en waarden.
De waarde van deze inzichten en technieken in mijn dagelijks leven is onschatbaar. Ze hebben me geholpen om controle over mijn leven te krijgen. Nu koester ik de kans om mijn kennis en ervaring te delen en anderen te begeleiden in hun groei en ontwikkeling.
Als ervaringsdeskundige heb ik niet alleen persoonlijke transformatie ervaren, maar ook mijn expertise uitgebreid door diverse opleidingen, trainingen en cursussen te volgen.
"Stap binnen in mijn reis naar kwetsbaarheid: de sleutel tot ware transformatie."
"Een goede opleiding is de sleutel tot een succesvolle carrière, maar het is de passie en inzet die je erin stopt die het verschil maken."
"Ik ben afgestudeerd als Sociaal Juridisch Medewerker met een specialisatie in het Openbaar Bestuur en heb uitgebreide ervaring in zowel de ambtenarij als de uitzendbranche, wat mijn diepgaande kennis op het gebied van HR en management heeft versterkt.
Mijn leiderschapservaring en resultaatgerichte aanpak stellen me in staat om anderen te motiveren, doelen te stellen en effectief te werken. Daarnaast ben ik gepassioneerd over fitness en gezondheid, en tijdens mijn sportopleiding heb ik uitgebreid geleerd over anatomie, fysiologie, trainingsprincipes en het ontwikkelen van effectieve trainingsprogramma's.
Mijn missie is om mijn uitgebreide kennis en ervaring te delen en anderen te inspireren om te groeien, zowel op professioneel als persoonlijk vlak, en hen te helpen hun (fitness)doelen te bereiken.
"Je loopbaan is een reis, soms met uitdagingen en obstakels, maar met de juiste opleiding en mindset kun je elk doel bereiken."
Sinds enkele maanden ben ik volop bezig met de opleiding toegepaste psychologie, waarin ik mijn kennis verdiep en mijn ervaringsdeskundigheid verder ontwikkel. Deze fascinerende reis begon na het afronden van mijn mental coach opleiding bij Sonnevelt Opleidingen, waar ik mijn coachingsvaardigheden aanscherpte. Deze ervaring smaakte naar meer, en daarom heb ik de keuze gemaakt om mijn expertise verder uit te breiden met toegepaste psychologie.
Met een achtergrond in de juridische wereld en nu ook gewapend met de inzichten uit de psychologie, beschik ik over een unieke set vaardigheden om anderen te ondersteunen. Ik kijk ernaar uit om mijn kennis en ervaring te delen en samen op weg te gaan naar persoonlijke groei en welzijn.
" Welkom op mijn reis van groei en ontwikkeling, waar ik deze nieuwe dimensie van mijn vaardigheden ontdek en inzet om anderen te helpen."
"Alles is mogelijk als je erin gelooft"
Ik heb ontdekt dat door actieve beweging, meditatie, dagelijkse zelfreflectie, doelen stellen en zelfzorg, ik mijn innerlijke balans heb gevonden. Mijn reis bracht me dichter bij mijn ware zelf en leerde me om in harmonie te zijn met mijn emoties.
In februari 2023 zette ik de stap naar Level Up Lifestyle. Als Vitaliteitscoach & Personal Trainer begeleid ik mensen naar een verhoogde levenskwaliteit. Ik ondersteun bij doelen op diverse levensgebieden, waaronder persoonlijke groei, fysieke en mentale gezondheid, zingeving, sociale relaties en werk.
"Welkom in mijn wereld van persoonlijke groei en welzijn, waar ik je help om jouw levenskwaliteit naar nieuwe hoogten te tillen."